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Die Stille und Weite wahrnehmen

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Nummer 2023 SK02
Titel Die Stille und Weite wahrnehmen
Untertitel Einfache Meditationsform, um auch im hektischen Alltag fokussiert zu b
Fachgebiet Selbst-/Sozialkompetenz
Von 05.05.2023
Bis 05.05.2023
Max Teilnehmende 15
Anmeldeschluss 05.04.2023
Lehrbeauftragte/r Vock Helen
Zielgruppe Mitarbeitende im Sozial- und Gesundheitsbereich
Kurzbeschreibung Die vielen Herausforderungen in unserem Berufsalltag absorbieren oft unsere gesamte Aufmerksamkeit. Dies führt häufig zu reaktivem Verhalten und zu einer verengten Wahrnehmungsfähigkeit. Meditation bringt wieder mehr Offenheit und Ruhe, und führt zur inneren Energie und zum Fokussiert sein zurück.

Die Meditation des stillen Sitzens und Gehens, als auch entsprechende kurze Übungen eingebaut im Berufsalltag, können ein Mittel sein, um besser mit Stress und Belastungen umzugehen. Dabei beobachten wir bewusst und absichtslos unseren Atem und fokussieren uns auf das, was gerade ist, und was wir gerade machen. So bleiben wir mit dem inneren Anker verbunden, anstatt uns im allgemeinen Trubel zu verlieren. Dies wiederum führt dazu, dass man sich klarer, mitfühlender, zufriedener und erfüllter fühlen und verhalten kann.
Der Kurs ist sowohl als Einstieg in die Meditationspraxis, als auch als Wiederauffrischung geeignet.
Ziele Die Teilnehmenden
• wissen um die Bedeutung der Stille und Weite und deren Wert für einen erfüllten Alltag,
• erfahren und praktizieren die Meditation des stillen Sitzens und Gehens,
• nehmen Anspannung und Stress bewusster wahr und reagieren darauf schneller,
• können kurze Momente der Stille und Zentriertheit im Berufsalltag einbauen.
Inhalte • Fortlaufende und aufbauende Zyklen von stillem Sitzen und Gehen
• Verschiedene Aspekte der Meditation des stillen Sitzens und Gehens
• Meditation bedeutet nicht, etwas zu finden, sondern alles loszulassen
Kursdatum 5. Mai 2023
Kursdauer 1 Tag
Kurszeit 09.00 - 16.45 Uhr
Kursort Luzern
Preis 
Mitglieder ARTISET
KursgeldCHF 240.00
Nichtmitglieder
KursgeldCHF 290.00
Freie Plätze Es hat noch freie Plätze



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